Dzisiaj yebnąłem 4 muscle upy z 17 kg. Było podejście również do podciągnięcia się z 72 kg, ale zabrakło i to sporo%-) W dodatku te 72 kg to już nie ma za co hantelki chwycić i trudno to między nogi włożyć, bo oprócz tego że jest cięższe niż zwykle to przez to że hantla zapełniona nie ma gdzie tego chwycić i skończyło się na tym, że jak już [...]
Dziekuje za pomoc. Oto fotka gdzie widac ten mój nieszczesny brzuszio:( Tyle jest róznych artykułów ze nie wiadomo co dobre. Na jednym forum czytam ze najlepiej duzo ćwiczyć i futrować sie warzywkami, sałata i zielona herbatą i nabiałem. Tu mówicie co innego.... tak to jest jak człowiek głupi i sie nie zna. Dzisiaj jade z pulsometrem, mam trasę [...]
jak Bodyyylineee,nogi trza cwiczyc tak jak i martwy ciag,a lekarze to pisdy co nic nie wiedza,jak zaczniesz cwiczyc to zobaczysz ze przestanie strzelac,dalbym soga ale "nuk" nie cwiczysz
Scorpion zaczynam się Ciebie bać... Waże tyle co dobry kurczak więc czego tu się bać Gdzieś od października rusze z dietą i powoli będę na siłowni śmigać więc się zacznie come back Mam już zaplanowane co i jak cwiczyć, teraz tylko kupic odpowiedni sprzęt, i suple Na MP bedzie pogrom i niema choooya we wsi
[...] nie bedzie ale mysle co tu wpyerdolic zeby zalagodzic sprawe. Ostatnio zjadlem 5 oppakowan kolagenu, nandro lecialo, niedawno odstawilem i juz nie wiem co by tu mozna bylo przywalic zeby cos sie poprawilo i zebym mogl normalnei cwiczyc a nie tak ze zle rusze reka i juz cos sie usszkadza Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-23 14:49:17
wczoraj u mnie byli jacys goscie co ich pierwszy raz na oczy widzialem,z kolezankami mojej kobiety przyszli, i im opowiadalem po pijaku jak to fajnie jest cwiczyc, dzis kobieta dzwoni do kolezanki i co sie okazalo? ze ci dwaj goscie dzis do sklepu pojechali i jakas sztange i laweczke kupili
Dlaczego atlas K** jest tragedią? Pozwolę sobie ciebię zacytować "przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: majac to na uwadze, wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia : 1. cos ciezkiego na dol ciala( czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala, czyli: jesli dajesz jako [...]
[...] tak ze jest po walce, nikt nie zaklada ze wszyscy na ulicy cwicza bjj, karate czy cokolwiek innego, typowa klotnia co lepsze, jak zwykle jeden wniosek jedno i drugie trzeba cwiczyc-poznaj bron przeciwnika a z nim wygrasz Roy Grace tego nie zrobil i bylo po nim...kazdy rozsadny czlowiek trenuje przekrojowo... Pozdrawiam [...]
Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]
no latem jest cholernie ciezko;x a juz odczulem lekki spadek;/ co idzie za tym ze mekka w zimie pojdzie na marne bo za cholere nie da sie zjesc tyle ;x no przy 40stop to nie rusze tego miecha nawet;x a co dop gotuj ;/ ehh x; pozostaje jesc w miare i cwiczyc i tyle;)
Wczoraj nie mialem wyboru,musialem cwiczyc tym,co bylo...zazdroszcze Co stary,chodze na pedalska silownie,pelna lalek i sezonowcow,przysiady i martwy to kosmos dla nich,a zarzut???Chcialbym miec tutaj garaz:(
Zgadnij co bym chcial za ten cyto... Co to adresu to niestety... Zgadłaś... <joke> Nie no naprawde, mi juz jest niedane cwiczyc wiec i ta probka mi sie nie przyda, a widze ze ty zaciecie walczysz o swoje więc czemu Ci nie pomóc chociarz w tym 0.1% Rozumiem że chcesz.
Byłbym wdzięczny jakbyś rozpisał jakie ćwiczenia i jakieś szczegóły... oczywiście na spokojnie No i mile widziana jakaś drobna analiza (mojej sylwetki) z uzasadnieniem dla czego takie ćwiczenia itp, co mogło być złe w moim starym ostatnim treningu(patrząc na sylwetkę no i resztę, postaram się w środę dostarczyć aktualną wagę + wymiary ) jeśli masz [...]
czlowieku 6-8 powtorzen na rozpietkach wyrwaloby mi rece ze stawow barkowych w gora 3 serii tozto musi byc *****sko duzy ciezar zeby w tak niskim zakresie cwiczyc i taki ciezar niesie za soba ryzyko stracenia panowania nad nim co innego jak stracisz panowanie nad sztangielka podczas wioslowania i ja puscisz co innego jak stracisz panowanie nad [...]
Oku ja miałam TSH i USG prawidłowe, i gdyby nie Babcia która ma Hashi, to endo wysłałaby mnie z kwitkiem. A okazało się, że mam początek Hashi na całe szczęście wykryty baaardzo wcześnie. to co jeszcze trzeba zbadać? ja mam okay te wszystkie ftp3 i 4 i tsh i tarczyce i ogólnie kazała mi mniej jeść pani dr i wiecej cwiczyć :)) Obserwować teraz [...]
z tego co to widze to wszyscy ładnie cwiczą tylko ja sie op*****lam. teraz mam czas zeby cwiczyc ale niedlugo sylwek i niewarto zaczynać od stycznia nie ma*****a musze znalesc czas choc bedzie ciezko tylko bedzie*****nia z regeneracją bo ja glownie to polowe nocy to pracuje kojot to napewno było o NO? mi sie zdaje ze to bylo chyba o czyms innym
[...] krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. " no jak nic pasuje do mnie zanim zaczelm cwiczyc a w nadgarstku mam 16-17 nie mowcie ze to duzo
mam do Was pytanie za 100 punktow co mam zrobic jak jestem w trakcie robienia masy i duzo przytylem w krotkim czasie i mnie kolana zaczynaja bolec a dokladnie lewe kolano tylko bol jest uciezliwy szczegulnie przy chodzeniu ;/ nigdy nog nie cwiczylem mam przestac robic mase czy poprostu zaczac cwiczyc nogi...
Bull http://emoty.blox.pl/resource/zawstydzony1.gif ____________ TYDZIEŃ XXI DZIEŃ 144;-) 4 sierpnia 2014 poniedziałek O nodze: Coraz lepiej.Zaczyna się dawać chodzić w adidasach. TRENING 8-) T.1. 1.box przysiad 5x6-8 2min 40/40/45/50/55 30/40/50/55/55 2a.suwnica nogi wasko 4x6-8 bez przerwy 80/100/100/110 60/80/90/100 0/80/90/100 kg [...]
Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie
